Jooga Nidra (Live Zoomis)

Service Description

Class language: Estonian JOOGA NIDRA – sügav lõdvestus ja teadlik puhkus Jooga Nidra ehk „joogalik uni“ on iidne süvalõdvestuse praktika, mis viib sind teadlikult ärkveloleku ja une piirimaile. Kuigi keha puhkab sügavalt, jääb teadlikkus erksaks ja kohalolevaks. Kui suuname tähelepanu väliskeskkonnast sissepoole, rahuneb hingamine ning keha ja meel kogevad sügavat kosutust ja taastumist. Jooga Nidra aitab taastada harmooniat iseenda ja ümbritsevaga ning toetab ühendust sisemise tõega. Selles turvalises ja hoitud kohalolu seisundis võivad pinnale tõusta vanad emotsioonid, pinged või mustrid, mis saavad ruumi tervenemiseks ja lahti laskmiseks. Jooga Nidra on kui rännak sisekosmoses – teekond, mis avardab eneseteadlikkust ja võimaldab näha seda, mis igapäevases ärkvelolekus võib jääda märkamata. Läbi puhkuse, vaikuse ja kohalolu võid mäletada unenägudest tulnud taipamisi, kogeda selgust ja sügavat sisemist tarkust. Nidra toob sind tagasi koju – iseendasse. Mida Jooga Nidra sulle pakub: Aktiveerib parasümpaatilist närvisüsteemi ja toetab keha loomulikku tervenemist. Leevendab stressi, pingeid, valu ja väsimust Toetab vabanemist unehäiretest, ärevusest, ärrituvusest ja sõltuvusmustritest Puhastab meelt ja emotsioone, tuues rohkem selgust ja tasakaalu Parandab keskendumisvõimet ja mälu, luues ruumi uue info omastamiseks Toetab enese tundmaõppimist ja oma vajaduste teadvustamist "vaatleja" seisundist Vanade joogatekstide järgi võib viia sügavasse meditatsiooni ja Samadhi seisundisse Tund algab lihtsate ja lõdvestavate joogaharjutustega, mis aitavad argipäevast välja tulla, vabastada kehasse kogunenud pingeid ja valmistada keha ette Nidra praktikaks. Keha saab mõnusalt venitatud ning seejärel järgneb juhendatud Jooga Nidra seanss. Vajad: joogamatti ja pleedi enese katmiseks Nidra ajal. Tund sobib nii algajale, kui edasijõudnud joogahuvilisele. Kui sa ei saa osaleda Live’is, on tund saadaval järelvaatamiseks. 20 € / tund | 4x kaart 68 € Kui soovid kasutada kuukaarti (4 järjestikust kolmapäevast tunnipaketti 68 € / 17 € tund), palun kirjuta otse: info@kristiinaviires.com Saadame sulle vajaliku info ja Zoomi lingi. Sügav rahu ja kohalolu – OM Shanti